筋トレ動画ダイアリーは、私自身が実演した動画で、筋力トレーニングをわかりやすく説明しています。ダイエット、栄養補給、サプリメント、筋力アップ、筋肥大、シェイプアップなど、詳しく説明しています。


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・どこを鍛えたら男らしくなれますか?

どこに男らしさを感じるかは、意見が分かれます。
厚い胸板だったり、大きな背中だったり、太い腕、前腕だったりします。

足が太いのを男らしいと感じる女性はほぼいないようですが、男性は足が太いことを重要視する人も結構います。

基本的に、洋服を着るとよくわからなくなりますので、比較的露出しやすい前腕が良いのかな?という気もします。

私個人は、背中こそ男らしさだと思います。

また、男らしさそのものとして、シンボルを鍛えるのも良いと思います。
ここは、大きく出来ないと思われていますが、しっかりと鍛えれば大きくなります。私自身が4cm以上大きくなりました。
詳しくは
実は鍛えて大きく出来ます



片方45kgのダンベルでのベンチプレス
64kgのバーベルでのショルダープレス
47.5kgの重りをぶら下げての懸垂
50kgのバーベルでのカール (55kg反動つき)
100kgでのバーベルベンチプレス


・2003/8/24公開