筋トレ動画ダイアリーは、私自身が実演した動画で、筋力トレーニングをわかりやすく説明しています。ダイエット、栄養補給、サプリメント、筋力アップ、筋肥大、シェイプアップなど、詳しく説明しています。

ベンチプレス


懸垂(チンニング)


ケトルベル


腹筋


ショルダープレス


ロープ登り
マッスルアップ


筋肉を大きくしたい
パワーがほしい
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筋肉を落とさずやせたい


筋肥大のメカニズム
筋肉を大きくするために一番大切なこと
トレーニング頻度
メニューの組み方
休養の重要性


大胸筋(見栄えNo1)
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腹筋(6パックに)
上腕二頭筋
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肩(ショルダー)
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マッスルアップ
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倒立ショルダープレス
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加重しよう!


サプリメントの種類
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・実は筋肉のように鍛えて大きく出来ます


プライベートウォール自作しての自宅練習


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筋力トレーニングと頭髪の薄毛

筋力トレーニングをまじめにすると、筋肉が目に見えて発達してきます。
筋トレで男性ホルモンの分泌が促されて、より筋肉質な体に変わっていきます。

ただ、男性ホルモンが過剰だと、ハゲてきます。
ムキムキな方で、薄げな人は結構多く目につきます。
せっかく格好いい体を目指しても、薄毛だとちょっと残念です。
私は、親父が薄毛なので、遺伝的な恐怖を日々感じています。
シャンプーは添加物の少ない石けんベースのものを使ったり、亜鉛やエビオスを取るようにしています。

そのおかげか、今のところ美容室でも「髪多いですね」と、言ってもらえます。

ただ、やはり40直前にして発毛剤や発毛機器に興味がわいていて、色々調べていますが、発毛剤はちょっと胡散臭い分野ですね・・・
結局、男性シンボルトレーニングで、4.5cmも結果を出してくれた、アンドロメディカルの発毛器具を買って使うようにしました。
当然まだ成果はわかりませんが、あれの結果が凄かっただけに物凄く信用しています。

ちなみにシンボルトレーニングのことは、このページに書いてあります。http://kintorezuki.com/newpage47.html